酵素で痩せる方法

効果のある酵素ダイエットの方法

酵素を体内にたくさん取り入れるダイエット方法。
あまり身体への負担にならないということで、幅広い層の方に人気です。
方法は、酵素ドリンクやサプリメントを飲むだけ!といった、とてもシンプルなもの。
ただし、目標や体調、生活スタイルによって、飲み方がいくつかあります。
目指すボディに向けて、自分にぴったりの方法を見つけてみて下さいネ。

すぐに効果を出したい!早く痩せたい場合

短期間で、すっきりした身体を手に入れたいという方には、プチ断食がオススメです♪
断食といっても、食事の代わりに酵素ドリンクを飲みます。
栄養素はしっかりと補給できるので、栄養失調で倒れてしまう心配はありませんから安心して下さい。。
週末など、まとまった時間がとれる人の方が取り組みやすいかも。
プチ断食は、48時間でやる方法が一般的です。
固形物の食事はとらずに、酵素ドリンクを一定の間隔をおいて飲みます。
酵素ドリンクだけでは物足りないときは、固形物ではなく、水分をとりましょうね!
ただ、体調があまりよくない状態や、断食に慣れていない方は、控えた方がいいかもしれません。

焦ってはいないけれど、確実に痩せたい願望が強い場合

1日3食のうち、2食分を酵素ドリンクやサプリメントに置き換えます。
あとの1食分は、食べすぎなければ、何を食べてもいいのです。
昼は普通にごはんを食べて、朝と夜は酵素ドリンクにするなど、
自分の生活リズムに合わせて挑戦できます。
プチ断食のときと同じく、水分は積極的にとりましょう。
水分が身体に入ることで、身体の老廃物を出しやすくします。

気長にダイエットに取り組もうかな、というのんびりの場合

朝、昼、晩、どれか1食分を酵素ドリンクに置き換えてください。
他の2回の食事は、自由に食べても大丈夫です。
より効果をあげたいならば、新鮮な野菜やくだもの、お味噌や漬物などの発酵食品を選ぶようにして。
これらの食物は、酵素が多く含まれています。
食べる楽しさを味わいながら、酵素を取り入れることができます。
はじめて酵素ダイエットに取り組む方は、この方法から始めてみることをオススメします。
効果はすぐには表れないかもしれませんが、体内環境はじわじわと良い方へむかっていきます。
長く続けることで、太りにくい体質をつくりだします。

 

以上の3つの方法が、よく知られている酵素ダイエットのやり方です。
自分に合うもので、続けられそうな方法を選んで、ぜひダイエットを成功させてくださいね☆

 

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